Libération émotionnelle
en entreprise
Nous sommes des êtres d’émotions. Les émotions sont présentent à chaque instant de notre vie. Et pourtant, rare sont les personnes à qui on a appris à vivre avec, mieux, à s’en servir.
Comprendre comment fonctionne notre cerveau émotionnel, l’utilité de nos émotions est pour moi indispensable pour être un leader (dirigeant ou manager) inspiré et inspirant.
Mais, parfois même en comprenant leur fonctionnement, nous sommes incapables de les « gérer ». Des débordements ou des blocages émotionnels peuvent être à l’origine de comportements et de réactions inadaptés portant préjudice à nos relations professionnels (et personnels) ou à nos projets.
Les conséquences peuvent également se manifester par du stress, de l’anxiété, des douleurs physiques.
On parle alors de perturbations émotionnelles qui sont la partie dysfonctionnelle de la manifestation de nos émotions.
Comment reconnaître que vous êtes en perturbation émotionnelle ?
Il existe deux grandes familles de perturbations émotionnelles :
Ce sont toutes les situations pour lesquelles vous allez vous agacer, vous énerver voir vous mettre en colère alors qu’après coup vous vous dites que ça n’en valait pas la peine. Votre sur-réaction par rapport à la situation vous à amener à dire, ressentir ou faire des choses que vous regrettez.
Celles en creux, souvent plus difficiles à identifier.
Ce sont toutes les situations dans lesquelles vous vous sentez empêché de dire ou faire. Souvent lié à des peurs d’anticipation (qu’est ce qu’il va penser, dire si je m’exprime, et si j’échoue…).
Il s’agit plus de blocage, de peur.
Le stress n’est pas une perturbation émotionnelle en tant que tel mais une conséquence de perturbations trop présentes régulièrement. Il est donc un bon indicateur.
Concrètement, quelques situations :
- difficulté à recevoir des remarques, des critiques
- peur du conflit ou des situations de tension
- difficulté à dire non
- peur du jugement, du regard des autres
- incapacité à dire ce que l’on pense dans certaines situations ou avec certaines personnes
- colère disproportionnée
- stress de prendre la parole en public (en équipe ou devant un auditoire)
- effet cocotte minute
- phobies en tout genre …
Quels sont les impacts des perturbations émotionnelles ?
Des comportements inadaptés :
fuite, attaque, agressivité, prise de pouvoir ou inhibition, blocage.
Une qualité relationnelle dégradée pouvant aller jusqu’à la rupture.
Un mental qui patine :
Nos facultés cognitives sont altérées. On réfléchi moins bien, on tourne en boucle, les solutions sont difficiles à trouver.
La répétition de situation qui ne nous conviennent pas.
Nous attirons ce que nous émettons.
Des conséquences physiologiques.
Le corps souffre :
fatigue, douleurs musculaires, baisse du système immunitaire, problème de digestion et de poids, baisse de la concentration, saut d’humeur, anxiété, problème de sommeil, augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle…
La liberté d’action est limitée :
Nous n’avons accès qu’à ce que l’on connaît et élargir sa zone d’action est difficile (se lancer dans un nouveau projet, un nouveau poste…).
Comment se déroule l’accompagnement en libération émotionnelle ?
Cette technique peut être intégrée à un coaching classique ou faire l’objet d’une démarche spécifique. Dans ce cas, un accompagnement à titre personnel est également possible.
Quels bénéfices à la libération émotionnelle ?
Ils sont immédiats
Une fois la perturbation désactivée vous n’avait plus à « gérer », c’est comme si cela n’existait plus.
Ils sont durables dans le temps
Vous retrouvez de l’énergie et pouvez avoir accès à votre plein potentiel.
Supprime les blocages
Intégré à un coaching, la libération émotionnelle permet d’aller beaucoup plus rapidement sur les changements en supprimant les blocages. En effet, la libération émotionnelle va faire disparaître la réaction émotionnelle dysfonctionnelle (ex. l’incapacité de dire non) et permettra ensuite en coaching de travailler sur comment développer son assertivité.
Et si le niveau émotionnel était lié à une haute sensibilité ?
Vivre ses émotions de manière forte, intense être une des caractéristiques des profils dites hautement sensibles ou plus communément hypersensibles. Les émotions agréables ou désagréables sont vécues plus intensément que pour la majorité des personnes. La différence entre une perturbation émotionnelle et un trait de personnalité de la haute sensibilité n’est pas toujours facile à identifier.
Mais avoir des ressentis émotionnels intenses ne suffit pas pour « être » hautement sensible.
Formée à l’accompagnement des personnes hautement sensibles, je peux vous aider à comprendre et intégrer ce trait de personnalité pour qu’il devienne un atout dans votre vie professionnelle et personnelle.
Altern’Action accompagne également les profils Hautement Sensibles
Au-delà de la libération émotionnelle
Nos accompagnements
J’accompagne les personnes et les équipes à développer des interactions authentiques dans une recherche d’harmonie et de fluidité. Je suis convaincue que ces relations et ces environnements permettent de développer des organisations durables et soutenables pour la planète et les Hommes.
Pour cela j’utilise différentes approches en fonction du contexte et des objectifs visés :
- coaching individuel, d’associés, d’équipe
- codéveloppement
- facilitation et animation d’atelier de cohésion d’équipe.
